나이대별 적절한 수면 시간은?
연령별 최적의 수면시간에 대해서 알아보겠습니다. 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 필수적인 부분이지만, 우리 중 많은 사람들이 불면증 및 기타 수면장애를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 미국수면재단에서 제시한 연령별 권장 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 사람은 일생의 25% 내지는 33%이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 혹시, 매일 피곤하다면 내가 너무 적게 자는 것은 아닌지 확인해 볼 […]