수면에 대한 모든 것

밥을 먹고 찾아오는 졸음은 그 누구도 막을 수가 없습니다. 하지만, 수험생, 학생, 직장인이라면 지금 할 일이 너무나도 많아서 잠을 잘 수가 없습니다. 내 의지로 찾아오는 졸음이 아닌 몸의 변화 때문에 찾아오는 졸음을 이겨내는 법에 대해서 이야기 해보겠습니다.  잠 깨는 법 졸음이 밀려오면 자지 않으려고 노력합니다. 하지만 오히려 그 졸음 때문에 일의 능률이 더 떨어지는 경험을

최근 불면증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 건강보험공단의 자료에 따르면 불면증 환자 수는 63만 5,000명으로 2015년 51만 4,000명 보다 약 24% 증가한 것으로 나타났습니다. 그러다 보니 수면유도제를 처방 받아서 먹는 사람들도 많이 늘어났습니다. 진료비는 2020년 1053억으로 2019년 대비 1.6배 급증하였습니다. 수면유도제 부작용 수면제를 진단 받을 수도 있지만, 약국에서 수면유도제를 쉽게 구할 수도 있습니다. 하지만 수면유도제를 복용 후에는

수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 하지만, 많은 사람들이 불면증으로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 이를 돕기 위해 다양한 수면제와 수면 유도제가 있지만 이 둘의 차이점에 대해서 이해하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 수면제와 수면 유도제의 차이점과 이러한 치료법을 사용할 때 취해야 할 주의 사항에 대해 살펴보겠습니다. 또한 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀 수면제, 항히스타민제를 포함한 다양한 유형의

연령별 최적의 수면시간에 대해서 알아보겠습니다. 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 필수적인 부분이지만, 우리 중 많은 사람들이 불면증 및 기타 수면장애를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 미국수면재단에서 제시한 연령별 권장 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 사람은 일생의 25% 내지는 33%이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 혹시, 매일 피곤하다면 내가 너무 적게 자는 것은 아닌지 확인해 볼

수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 부분이지만, 우리 중 많은 사람들이 매일 밤 권장 수면량을 얻기 위해 고군분투하고 있습니다. 잠들기가 어렵거나, 잠을 계속 자거나, 잠에서 깼을 때 피곤하고 졸린 느낌이 드는 수면 장애는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 만약 불면증이 걱정된다면 우리의 이전 글 불면증, 그 원인과 증상 치료법까지 모든 것. 을 확인

불면증 정의 불면증은 잠드는 것이 어렵거나, 혹은 아예 잠들지 못 하는 수면 장애를 일컫습니다. 불면증에 걸리게 된다면 피로나 짜증이 쉽게 나거나, 집중력 저하를 야기할 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 불안, 우울증, 만성 통증, 특정 약물을 포함한 다양한 요인에 의해 발생하기도 합니다. 불면증을 해결하기 위해서는 생활습관을 개선하거나, 약물치료를 병행 할 수 있습니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 다양합니다.