2분할 루틴 : 일반인과 헬린이를 위한 최고의 루틴 소개드립니다.(2023 업데이트)
2분할 루틴은 일반인이나 헬스 초보자분들에게 추천드리는 최고의 루틴입니다. 우리 몸이 커지는데 얼마나 자주 운동하는 것이 좋을까요? 매일 그리고 최대한 자주? 아닙니다. 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 운동을 자주 해주시되 회복시간을 고려하는 것이 좋습니다. 근육의 회복에는 24~48시간이 필요합니다. 그렇기 때문에 운동강도가 낮은 일반인, 헬스 초보자들에게는 2분할을 추천드립니다. 그 이유는 2분할 루틴은 지속하기 어렵지 않고 부담스럽지 않기 […]
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