3분할 루틴 프로그램의 모든것 (가장 효과좋은 2023 3분할 운동법)
헬스장에서 많은 시간을 보낼 수록 운동 효과가 좋다고 생각합니다. 무조건 맞는 답은 아닙니다. 근성장에서 가장 중요한 것은 휴식입니다. 3분할 운동이 효과가 좋다고 이야기하는 이유는 휴식에 있습니다. 3분할을 하게되면 근육 회복시간인 24~48시간 동안 해당 부위를 쉬어줄 수 있습니다. 이 덕분에 운동 강도와 신체 회복을 모두 극대화할 수 있습니다. 3분할 운동이란? 3분할 운동은 우리 몸을 3개로 나누어서 […]
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