근손실 없이 올바르게 BCAA 섭취하는 방법
이제 단백질 보충제로 만족을 못한다면 또 다른 운동 보충제를 찾고 계십니다. 단백질에 이어서 바로 찾는 보충제가 바로 BCAA인데요, BCAA는 무엇이고 어떻게 먹어야 효과적으로 먹을 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. BCAA란 BCAA는 Branched-Chain Amino Acids(가지분자 아미노산)의 약어입니다. 이는 우리 몸 내에서는 합성하지 않고 외부에서 섭취해야 하는 9개의 필수 아미노산 중 3개 로이신, 이소로이신, 발린 (Leucine, Isoleucine, Valine)를 […]
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