2월 2, 2023

수면 유도제와 수면제의 차이점 그리고 부작용에 대해서

수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 하지만, 많은 사람들이 불면증으로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 이를 돕기 위해 다양한 수면제와 수면 유도제가 있지만 이 둘의 차이점에 대해서 이해하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 수면제와 수면 유도제의 차이점과 이러한 치료법을 사용할 때 취해야 할 주의 사항에 대해 살펴보겠습니다. 또한 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀 수면제, 항히스타민제를 포함한 다양한 유형의 수면제와 그 작용 방식을 강조합니다. 불면증이 있으시거나 잠드는 데 도움이 필요한 경우 에는 이번 글을 일독해보시길 바랍니다.

불면증 증상

잠들기 어렵거나, 계속 자거나, 너무 일찍 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있는 수면 장애를 말합니다. 불면증의 일반적인 증상으로는 다음과 같습니다.

잠들기 어렵다 : 평소뿐만아니라 바쁜 하루를 보낸 날에도 잠들기가 어렵습니다.
밤에 자주 깬다 : 밤에 여러 번 깨고 다시 잠들기가 어렵습니다.
너무 일찍 깬다 : 충분히 잠을 취한것 같지 않음에도 잠에서 깨서 다시 잠에 못 듭니다.
집중력 저하 : 수면 부족으로 인해 낮 동안, 일을 하는 동안 계속 졸리거나, 무기력하거나, 피곤함을 느낍니다.
기분 변화 : 수면 부족으로 인해 과민성, 불안 또는 우울증을 느낍니다.
신체적 증상: 수면 부족으로 인해 두통, 근육통 또는 위장 문제가 발생할 수 있습니다.

이러한 증상이 자주 나타나거나, 일상 생활에 지장을 준다면 불면증일 수 있습니다.

불면증 종류

불면증에는 다음과 같은 여러 유형이 있습니다.

단기성 불면증: 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있는 단기적인 형태의 불면증입니다. 종종 스트레스, 질병에 인해 발생합니다.
만성 불면증: 일주일에 최소 3일 이상 발생하고 3개월 이상 지속되는 경우를 만성 불면증이라 합니다. 만성 불면증은 근본적인 건강 상태, 약물 및 생활 습관을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
동반 불면증: 이 유형의 불면증은 우울증, 불안 또는 만성 통증과 같은 다른 의학적 또는 정신과적 상태와 동반하여 발생합니다.
일시적 불면증 : 며칠 동안 잠을 자지 못하는 것을 말합니다. 대개 스트레스가 주 원인이며, 부부 싸움, 주요 미팅 등이 있을 때 나타납니다.

불면증은 하나의 유형만 나타나는 것은 아닙니다. 여러가지 유형의 불면증이 한 번에 찾아오기도 합니다.

수면제와 수면 유도제의 차이점과 부작용 주의사항

수면제와 수면 유도제는 불면증이 있는 사람들에게 많은 도움을 줄 수 있는 해결책입니다.

수면제

수면제는 잠을 잘 수 있도록 수면을 촉진하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 가능한 이유는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미치기 때문입니다. 수면제의 성분으로는 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀 수면제 및 항히스타민제가 포함됩니다. 수면제는 단기적으로는 효과가 있을 수 있지만 현기증, 착란, 조정 장애와 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 또한 수면제를 장기간 사용하면 의존성 및 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

벤조디아제핀, 비벤조디아제핀 수면제 및 항히스타민제는 거의 모든 수면제에 들어있는 성분입니다. 그러나 실제 작용은 다르게 일어납니다.

벤조디아제핀은 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 데 도움이 되는 GABA라는 신경 전달 물질의 효과를 강화하여 작용하는 약물 종류입니다. 일반적인 벤조디아제핀 수면제에는 diazepam(Valium), alprazolam(Xanax) 및 lorazepam(Ativan)이 포함됩니다. 벤조디아제핀은 일반적으로 단기 사용에 효과적인 것으로 간주되지만 졸음, 현기증, 조정 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 벤조디아제핀을 장기간 사용하면 의존성과 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

비벤조디아제핀는 수면을 촉진하기 위해 뇌의 특정 수용체를 표적으로 삼아 작용하는 새로운 종류의 수면제입니다. 일부 비벤조디아제핀는 zolpidem(Ambien), eszopiclone(Lunesta) 및 zaleplon(Sonata)을 포함합니다. 비벤조디아제핀계 수면제는 벤조디아제핀계 약물에 비해 의존성 및 금단 증상을 유발할 가능성이 적은 것으로 간주되지만 여전히 어지러움, 두통, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

항히스타민제는 일반적으로 알레르기 치료에 사용되는 약물이지만 일부는 수면제로도 사용됩니다. 항히스타민제는 졸음을 유발할 수 있는 알레르기 반응 중에 방출되는 화학 물질인 히스타민의 효과를 차단함으로써 작용합니다. 항히스타민제 수면제는 diphenhydramine(Benadryl)과 doxylamine(Unisom)을 포함합니다. 항히스타민제는 단기간 사용하면 효과적일 수 있지만 구강 건조, 변비, 시야 흐림과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

결론적으로, 벤조디아제핀계, 비벤조디아제핀계 수면제, 항히스타민제는 모두 수면 촉진에 효과적일 수 있는 수면제의 종류이지만 부작용을 주의해야 합니다.

수면제 주의 사항

수면제 사용 시 주의사항은 다음과 같습니다.

의사와 상담 후 처방 받으세요.
술을 멀리 하세요.
운전을 하지 마세요.
천천히 양을 줄여 나가세요. 급격히 양을 늘리는 것도 양을 줄이는 것도 피해야 합니다.

수면 유도제

반면에 수면 유도제는 처방 의약품이 아닙니다. 일반적인 수면 유도제로는 멜라토닌, 쥐오줌풀 뿌리, 패션플라워, GABA, 감태 추출물, 산조인 등이 있습니다. 수면 유도제는 멜라토닌과 같은 호르몬의 방출을 조절하여 바이오 리듬을 조절합니다. 수면 유도제는 수면제에 비해 안전하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다.