오르니틴이란
오르니틴이란 비필수아미노산 중 하나로서 아르기닌 대사에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌 대사란 아르기닌이 분해되면서 오르니틴과 시트룰린이 생성되고, 시트룰린은 다시 아르기닌으로 변환하는 과정을 이야기합니다. 아르기닌 대사 뿐만아니라 오르니틴 회로, 요소 회로와 같은 다양한 대사 경로에서 역할을 하며, 비만, 동맥경화, 피로 개선등에 도움이 됩니다.
오르니틴 회로란
오르니틴 회로는 간에서 일어나는 암모니아 독소를 제거하고 요소를 생성하는 기본 대사 경로 중 하나입니다. 우리 몸은 단백질을 섭취하면 이를 분해하면서 에너지를 얻고 노폐물로서 암모니아가 쌓입니다. 하지만, 이 암모니아는 독성이 있기 때문에 몸에서 배출해야 하며, 오르니틴은 암모니아와 결합하여 에너지를 소비하고, 독성이 없는 요소로 변환합니다. 이 요소는 소변이나 땀 등으로 몸 밖으로 배출됩니다. 오르니틴은 수박과 같은 박과 식물에 많이 있는데, 수박을 먹으면 오줌이 마려운 것이 오르니틴 회로가 활성화 되었기 때문입니다.
오르니틴 효능
- 간 기능 개선
오르니틴 회로를 통해 암모니아를 제거하면 간 기능을 개선시킬 수 있습니다. 이는 간 환자나 과도한 단백질 섭취로 인해 발생하는 암모니아 중독 등에서 효과적일 수 있습니다.
- 근육 피로 개선
오르니틴은 운동 중에서 발생하는 암모니아와 라크틱산을 제거하여 근육 피로를 개선 시킬 수 있습니다. 또한 오르니틴 회로 과정중에서 산화질소가 생성이 되는데 이 산화질소는 혈관 확장을 증가시켜 운동 중 근육에 영양분과 산소를 전달하여 운동 부스팅 효과를 냅니다.
- 세포 및 콜라겐 재생
오르니틴은 세포 분열에 필요한 분자인 다양한 단백질과 항산화 효과가 있는 물질을 생성하게 됩니다. 특히, 새로운 세포의 형성을 돕습니다. 이는 오르니틴이 글리신과 프롤린이라는 아미노산의 전구체이기 때문입니다. 체내 글리신과 프롤린은 콜라겐 원료로서 오르니틴의 농도가 증가하면 글리신과 프롤린이 증가하여 콜라겐의 주원료로서 사용 되어집니다.
- 면역력 증가
오르니틴은 면역 글로불린 생성에 필요한 성장인자(IGF-1)를 촉진시킵니다. 면역 글로불린은 세균, 바이러스와 같은 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하는 면역체계입니다. 오르니틴을 통해 면역 활동 증대 효과를 보일 수 있습니다.
- 체지방 감소
오르니틴은 체지방을 분해하여 대사량을 증가시킴으로써 체지방량의 감소와 다이어트 효과를 낼 수 있습니다.
오르니틴 조합(콜라겐, 오르니틴, 시트룰린)
오르니틴 콜라겐
오르니틴과 콜라겐을 함께 복용하는 것은 건강과 아름다움을 위한 좋은 선택입니다. 오르니틴은 세포 형성을 도우며, 콜라겐은 피부 등의 조직 구조를 유지하고 강화하는 역할을 합니다. 이러한 면에서 콜라겐과 오르니틴을 25:1 비율로 섭취하면 피부 탄력 개선 및 모공 감소 효과를 볼 수 있습니다.
아르기닌 오르니틴
오르니틴은 아르기닌 생성에 꼭 필요한 물질입니다. 아르기닌은 크레아틴 생성에 필수 역할을 하고 있습니다. 이에 아르기닌과 오르니틴을 함께 섭취하게 되면 아르기닌 생성을 촉진하고 근육 생성과 근육 회복, 체지방 감소에 도움을 줍니다.
아르기닌 오르니틴 시트룰린
아르기닌의 흡수율을 높이기 위해서는 오르니틴과 시트룰린을 함께 섭취하곤 합니다. 아르기닌은 운동 성능, 심혈과 건강 등 다양한 분야에서의 효능을 기대할 수 있습니다. 하지만 아르기닌의 흡수율은 매우 낮기 때문에 오르니틴과 시트룰린을 함께 섭취해주곤 합니다. 아르기닌 오르니틴 시트룰린은 결국 오르니틴 회로를 촉진 시켜주고 아르기닌의 흡수율을 높여주어서 근육 생성과 근육 회복, 체지방 감소에 도움을 줍니다.
